逆上がりできた＼(^_^)／

ケガをする前には出来ていた、高い鉄棒での懸垂逆上がりが再び出来るようになった。以前からやっていた筋トレ（ベンチプレス、懸垂、腹筋、ダンベル等）を退院後も続けてきた成果だ。嬉しかった。

足のリハビリとトレーニングも、ケガする前からジョギングしていた沼田の河岸段丘を直登する坂や階段のコース（写真）と、藤原では奈良俣ダムの700段の階段を登り下りしている。低山に登って明らかになった弱点を、このトレーニングでまた強化していくようにしている。昨年7月の退院時に比べれば隔世の感がある。

低山めぐり5月

低山めぐり。
天気が良かったので、5月15日から三日間で5つの山に登ってきた。
稲含山（下仁田）、大桁山(下仁田）、北横岳(八ヶ岳、ロープウエイ利用）、入笠山（富士見、ゴンドラ利用）、四阿屋山(秩父）。車中泊で移動しながらの山行。もう少し登る予定だったが、さすがに疲れたので、温泉で汗を流して帰ってきた。だいぶん左足の筋肉も付いてきましたが、体力、筋力はまだまだ戻っていない。
360度の眺望の山頂もあったが、どこも霞で遠くの山は見えなかった。大弛峠は5月いっぱい通行止めなので、国師ヶ岳・北奥千丈岳は6月以降にお預け。
360度
稲含山
https://theta360.com/s/r2omW3nlY5MLZ2Lzk9BCsjGjc

北横岳
https://theta360.com/s/liNR4zBBV3OJtSDL22Rft1Wa4

入笠山
https://theta360.com/s/3RpEM7YI72erMnDd7TtkZSPps